辽宁正在哪有瘦腿针

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辽宁在哪有瘦腿针

发布时间：2017-05-15 12:58:34 来源：整形频道-全民健康(Health)网 阅读：0次

妹子减肥都纷纭瞄准了运动减肥这一环，买好了运动设备，在每个傍晚来临之际，去公园可能操场来场酣畅淋漓的跑步之旅，不但出汗排毒，整个人也变得神清气爽！不过，很多妹子坚持一段时间就对跑步望而却步了，因为..小腿竟然长肌肉了！长肌肉了！说好的柔软系女子一不小心活成了女汉子，连衣柜里新买好的裙子也不敢穿~那到底小腿肌肉怎样减呢？

小腿肌肉的构成：

大部分人的小腿肌肉都是日常习惯造成的。

1.运动后忽视拉伸的重要性，腿部得不到适当的放松，乳酸堆积，肌肉就构成了。

2.走路不对，强健了腓肠肌，形成了肌肉腿。

3.站姿不正确，会造成身体负荷太重，也会形成肌肉腿。

小腿肌肉怎样减：

按摩疗法：

1、取适量的按摩霜可能乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间有上下两边挤压按摩。然后用手指在皮下脂肪较多的部位和膝盖周围用力按压摩擦，每条腿推拿5分钟。

2、从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，每条腿拧3分钟。

3、两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复按摩3次，在推拿小腿肚等皮下脂肪较厚的地方要加大力度。

4、把拇指放在膝盖上，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿推拿的时间为3分钟。

饮食疗法：

1.维生素E帮助去除水肿 。

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食品包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维生素B群加速新陈代谢。

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿。

常常吃多盐的食物，容易令体内积存过量水份，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食品，因钾有助排生殖美容(Beauty)出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

   

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